哺乳期乳汁淤積可通過熱敷、按摩、吸奶器、讓寶寶吸吮和注意飲食等方法揉開硬塊，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，同時(shí)注意保持乳房清潔。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房硬塊。

2.按摩：用手指輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，以促進(jìn)乳汁排出。按摩時(shí)要注意力度，避免過度用力導(dǎo)致乳房受傷。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，以緩解乳房硬塊。吸奶器的使用方法要正確，避免損傷乳頭。

4.讓寶寶吸吮：讓寶寶吸吮乳房，以促進(jìn)乳汁排出。寶寶的吸吮可以刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌。

5.注意飲食：哺乳期婦女要注意飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。

需要注意的是，如果哺乳期乳汁淤積嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期婦女要注意保持乳房清潔，避免感染。