掉發(fā)缺少哪些維生素問(wèn)
掉發(fā)缺少哪些維生素
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馬英副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 向他提問(wèn)
掉發(fā)可能缺少維生素B族、維生素D、維生素E等。
維生素B族對(duì)于頭發(fā)的健康非常重要。其中,維生素B7(生物素)有助于角蛋白的生成,角蛋白是頭發(fā)的主要成分之一,如果缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷、脫落增加。維生素B6參與身體的多種代謝過(guò)程,對(duì)維持頭皮健康有一定作用。
維生素D在頭發(fā)的生長(zhǎng)周期中也發(fā)揮著關(guān)鍵作用。它能夠調(diào)節(jié)毛囊的生長(zhǎng)和分化,缺乏維生素D可能會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和更新。
維生素E具有抗氧化作用,可以保護(hù)頭皮細(xì)胞免受自由基的傷害,維持頭皮的正常血液循環(huán),從而有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。缺乏時(shí)可能影響頭皮的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題。
此外,其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或失衡,如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等也可能與掉發(fā)有關(guān)。因此,保持均衡的飲食,攝入足夠的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于預(yù)防和改善掉發(fā)問(wèn)題至關(guān)重要。如果掉發(fā)嚴(yán)重且持續(xù),建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的檢查和診斷,以確定具體原因并采取針對(duì)性的治療措施。
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