排卵期出血女性可以選擇吃含有豐富的雌激素的食物、含有豐富的維生素C和維生素E的食物、含有豐富的鐵的食物等。

1.含有豐富的雌激素的食物

雌激素可以幫助調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的生長和修復(fù)，從而減少排卵期出血的發(fā)生。含有豐富的雌激素的食物包括豆制品、蜂王漿、洋蔥等。

2.含有豐富的維生素C和維生素E的食物

維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以保護(hù)子宮內(nèi)膜免受自由基的損傷，從而減少排卵期出血的發(fā)生。含有豐富的維生素C和維生素E的食物包括柑橘類水果、獼猴桃、杏仁、花生等。

3.含有豐富的鐵的食物

排卵期出血可能會導(dǎo)致身體失血，所以需要攝入足夠的鐵來補(bǔ)充血液。含有豐富的鐵的食物包括紅肉、動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

需要注意的是，排卵期出血患者在飲食上應(yīng)避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重出血癥狀。