經(jīng)期可以適量吃薏米紅豆粥。

薏米紅豆粥本身營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。在經(jīng)期，女性身體需要一定的營養(yǎng)補充，適量食用薏米紅豆粥可以提供部分能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體正常的生理機能。

薏米具有一定的祛濕作用。有些女性在經(jīng)期可能會出現(xiàn)身體浮腫等情況，適當食用薏米紅豆粥，在一定程度上可以幫助緩解這些不舒服的癥狀。

紅豆含有豐富的鐵元素，對于預(yù)防經(jīng)期貧血有一定幫助。女性在經(jīng)期會因失血而導(dǎo)致鐵元素流失，通過食用紅豆可以補充部分鐵元素，對身體有益。

然而，雖然經(jīng)期可以吃，但要適量，不適合過量食用，防止引起胃腸不適。如果女性本身存在一些特殊情況，如胃腸功能較弱、對薏米或紅豆過敏等，在經(jīng)期就不建議食用薏米紅豆粥，以免引發(fā)不良反應(yīng)。