盆腔炎并不存最好的鍛煉方法，患者可通過凱格爾運(yùn)動、瑜伽、散步、游泳等鍛煉緩解癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.凱格爾運(yùn)動

又稱骨盆運(yùn)動，主要是通過重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉來增強(qiáng)肌肉張力。凱格爾運(yùn)動可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量和耐力，有利于緩解盆腔炎引起的尿頻、尿急、尿失禁等癥狀。

2.瑜伽

瑜伽中的一些體式，如貓式、狗式、下犬式等，可以幫助增強(qiáng)腹部和背部的肌肉，改善身體的柔韌性和平衡能力，同時也可以緩解盆腔炎引起的疼痛和不適。

3.散步

散步是一種簡單而有效的鍛煉方式，有利于提高身體的代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔炎引起的疼痛和不適。

4.游泳

游泳是一種全身性的運(yùn)動，可以鍛煉到身體的各個部位，同時也可以緩解盆腔炎引起的疼痛和不適。