經期能喝牛奶。

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)成分在經期對女性身體有益。經期女性身體相對虛弱，需要補充足夠的營養(yǎng)來維持正常的生理功能，蛋白質有利于維持身體的正常代謝和修復，鈣對骨骼健康很重要。正常情況下，喝牛奶并不會對月經的周期、經量、經期等產生明顯不良影響。它主要是為身體提供營養(yǎng)支持，而不是干擾月經的生理過程。有些女性在經期可能會出現(xiàn)睡眠不佳的情況，而牛奶中的一些成分有利于改善睡眠質量，良好的睡眠對于經期女性的身體恢復和情緒穩(wěn)定有積極作用。