四十歲月經(jīng)量少的女性，可以適當(dāng)吃含有豐富的植物雌激素的食物、含有豐富的鐵元素食物等。

1.含有豐富的植物雌激素的食物

黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆干等豆類及其制品，含有豐富的植物雌激素，有利于補充女性體內(nèi)雌激素的不足。

2.含有豐富的鐵元素食物

女性可以適當(dāng)吃紅棗、豬肝、山藥等含有豐富的鐵元素食物，有利于促進血紅蛋白的合成。

在月經(jīng)期間，避免食用生冷、刺激性的食物，以免加重癥狀。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，查明病因并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。