經(jīng)期可以吃巧克力，但要注意適量。

巧克力中含有黃烷醇等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疼痛和不適。此外，巧克力還含有糖分和脂肪，可以提供能量和緩解情緒。

然而，巧克力中也含有較高的糖分和脂肪，如果攝入過量可能會導(dǎo)致體重增加和血糖波動。所以，建議在經(jīng)期適量食用巧克力，不要過量食用。

另外，經(jīng)期要注意保持飲食均衡，多吃蔬菜水果、全谷類食物、瘦肉、魚類、蛋類等食物，避免食用過多的鹽、油、糖和咖啡因。