脂肪肝平時要注意的事項通常包括均衡飲食、控制體重、規(guī)律作息、戒煙限酒、定期監(jiān)測等。

1、均衡飲食

脂肪肝患者應注重均衡飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的纖維的食物，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚、瘦肉的攝入，有利于改善肝臟代謝，減輕脂肪堆積。

2、控制體重

保持適宜的體重對脂肪肝患者至關(guān)重要。通過合理的飲食和適量的運動控制體重，避免肥胖，可以減輕肝臟負擔，促進脂肪代謝，有利于脂肪肝的恢復。

3、規(guī)律作息

保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有利于肝臟的修復和再生。避免熬夜、過度勞累，以維持肝臟的正常功能。

4、戒煙限酒

吸煙和飲酒都會對肝臟造成損害，加重脂肪肝病情。所以，脂肪肝患者應堅決戒煙，限制酒精攝入，以保護肝臟健康。

5、定期監(jiān)測

定期進行肝功能、血脂、肝臟B超等檢查，及時了解肝臟狀況，有利于早期發(fā)現(xiàn)病情變化，及時調(diào)整治療方案。

脂肪肝患者在日常生活中應注意上述事項，以維護肝臟健康。同時，若出現(xiàn)肝區(qū)不適、乏力、黃疸等癥狀，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。