慢跑一年對控制血壓有幫助，但具體能否恢復(fù)正常因人而異，健康人群或輕度高血壓者可能有效，嚴(yán)重患者可能需聯(lián)合其他治療方法，且運動前需咨詢醫(yī)生。

一般來說，慢跑一年可以在一定程度上幫助控制血壓，但具體能否恢復(fù)正常因人而異。

對于健康的年輕人或血壓輕度升高的人，堅持慢跑可能有助于改善心血管健康，降低血壓。慢跑可以增強心臟和血管的功能，提高血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于降低血壓。

然而，對于已經(jīng)患有高血壓或存在其他健康問題的人，單純依靠慢跑可能不足以使血壓完全恢復(fù)正常。其他因素如飲食、體重管理、戒煙、減少飲酒、控制壓力等也非常重要。此外，一些人可能需要藥物治療來有效控制血壓。

如果您有高血壓或其他健康問題，建議在開始慢跑或任何新的運動計劃之前，先咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以評估您的整體健康狀況，制定適合您的個性化治療方案，并提供關(guān)于運動和血壓管理的具體建議。

此外，無論血壓是否正常，慢跑都應(yīng)該逐漸開始，并根據(jù)個人身體狀況逐漸增加運動強度和持續(xù)時間。過度疲勞或過度運動可能對健康產(chǎn)生不利影響。