孕中期即妊娠中期，妊娠中期若出現(xiàn)肚子脹氣，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、腹部按摩等方式來緩解，從而改善局部不適癥狀。具體如下：

一、飲食調(diào)理：

1.若癥狀較輕，可以適當(dāng)多喝一些熱水，能起到暖胃的作用。

2.要做到少吃多餐且細(xì)嚼慢咽，同時避免食用產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等。

二、運(yùn)動調(diào)理：

1.根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動，運(yùn)動過程有利于增強(qiáng)胃腸蠕動能力。

2.不要去溫度過低的環(huán)境中，外出時可佩戴口罩做好防護(hù)。

三、腹部按摩：

1.在飲食前后可對腹部進(jìn)行順時針按摩。

2.在按摩時有助于增強(qiáng)胃腸蠕動功能，進(jìn)而促進(jìn)腸胃食物的消化和吸收，也能推動食物殘?jiān)呐懦觥?/p>

除此之外，還可以遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、增加腸胃蠕動的藥物、中醫(yī)推拿等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法?？傊瑢τ谌焉镏衅诙亲用洑獾那闆r，可采取多種方法來改善，要根據(jù)實(shí)際情況合理選擇。