孕期孕婦會因雌激素、孕激素影響以及紫外線等外界刺激，導致黑色素細胞大量增多，從而引起皮膚一系列變黑現(xiàn)象，不止脖子，乳頭、乳暈、臉部、腋下、腹部等部位都可能變黑，這屬于正常生理現(xiàn)象，孕媽無需過度擔心。

一、若想在懷孕期間變黑不那么明顯，孕媽可多食用一些能美白的食物：

1.西紅柿：除了可保養(yǎng)皮膚、幫助改善妊娠紋外，還有助消化、減脂、預防高血壓等功效。

2.檸檬：在消除黑色素方面有重要作用，還能有效降血壓，但孕媽不宜多吃。

3.酸棗：含有豐富維生素C，具有開胃、安眠的作用，對改善皮膚很有幫助。

4.花生：其中的維生素E能助力孕婦新陳代謝、改善皮膚，且對胎兒大腦發(fā)育也有一定幫助。

二、此外，建議懷孕后最好不要有過大心理壓力，生產(chǎn)后這些情況可能會慢慢好轉(zhuǎn)。

總之，孕期的這些皮膚變化是正常的，通過飲食等方面的調(diào)節(jié)以及保持良好心態(tài)，產(chǎn)后通常會有所改善。