預防過敏性鼻炎需避免接觸過敏原、保持室內(nèi)空氣清新、合理飲食、適度鍛煉及注意氣候變化等。

1.避免接觸過敏原

了解并盡量避免接觸過敏原是預防過敏性鼻炎的關鍵。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。家長應定期清潔家居，使用防螨床上用品，避免飼養(yǎng)寵物等。

2.保持室內(nèi)空氣清新

使用空氣凈化器、加濕器等設備，保持室內(nèi)空氣流通和濕潤，有利于減少空氣中的過敏原和刺激物，降低過敏性鼻炎的發(fā)作風險。

3.合理飲食

保持均衡的飲食，多攝入含有豐富的維生素C、E和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果等，有利于增強免疫力，預防過敏反應。

4.適度鍛煉

適度的體育鍛煉可以提高身體免疫力，減少過敏性鼻炎的發(fā)作。但應避免在過敏原高峰期進行劇烈運動。

5.注意氣候變化

在氣溫變化較大或空氣質(zhì)量較差時，注意保暖和佩戴口罩，減少對鼻腔的刺激，有利于預防過敏性鼻炎的發(fā)作。