突然肚子疼可采取休息、熱敷、按摩、調(diào)整呼吸等方法快速緩解。

1.休息

立即停止活動，找一個舒適的位置躺下或坐下休息，放松身體，有利于緩解腹部肌肉緊張。由于過度的活動可能會加重肚子疼的癥狀，休息能讓身體得到舒緩。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在肚子疼的部位。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解因受涼、痙攣等引起的疼痛。但要注意溫度不適合過高，以免燙傷皮膚。

3.按摩

輕柔地按摩腹部，以順時針方向緩慢進行。適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭潘赡c道平滑肌，改善腸道蠕動，對一些功能性腹痛可能有緩解作用。但如果疼痛劇烈或原因不明，應(yīng)避免過度用力按摩。

4.調(diào)整呼吸

深而緩慢地呼吸，有利于放松身體和減輕疼痛帶來的緊張感。平穩(wěn)的呼吸能在一定程度上分散對疼痛的注意力。

如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或出現(xiàn)嘔吐、發(fā)熱、便血等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷和進行針對性治療。