拉肚子時最好不要吃荔枝。因為荔枝屬于溫性水果，具有一定的收斂止瀉作用，會增加腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

拉肚子時，腸道功能會受到影響，消化吸收能力下降。此時，應(yīng)該選擇一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，以減輕腸道負(fù)擔(dān)。同時，可以多喝水，補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)，防止脫水。

對于一些容易引起過敏或消化不良的食物，如海鮮、辛辣食物、油膩食物等，也應(yīng)該避免食用。此外，還應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物。

需要注意的是，對于兒童、老人、孕婦等特殊人群，拉肚子時的飲食需要更加謹(jǐn)慎。如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。