預防老年白內障的方法主要有避免過度暴露在陽光下、健康的飲食、控制血糖和血壓、戒煙、定期眼部檢查等。

1.避免過度暴露在陽光下

陽光中的紫外線會損害眼睛的晶狀體，增加白內障的風險。老年人應戴太陽鏡或帽子，以減少紫外線的照射。

2.健康的飲食

多吃含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅果和全谷物，有利于預防白內障的發(fā)生。

3.控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓是導致白內障的風險因素，老年人應積極控制血糖和血壓，以保護眼睛健康。

4.戒煙

吸煙會增加白內障和其他眼部疾病的風險，老年人應戒煙。

5.定期眼部檢查

老年人應定期進行眼部檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療白內障。