腸胃脹氣可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、藥物治療等來排氣。

1.調(diào)整飲食

避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類、甜食等。同時(shí)，要注意細(xì)嚼慢咽，避免吞咽過多的空氣。少吃多餐，避免胡吃海喝。適量增加膳食纖維的攝入，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣?？梢远喑允卟?、水果、全麥面包等。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

3.按摩腹部

順時(shí)針按摩腹部，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣。

4.藥物治療

如果腸胃脹氣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消食片、多潘立酮等藥物進(jìn)行治療。