快走心率130次/分可以燃脂。

首先，當(dāng)心率達(dá)到130次/分左右時(shí)，通常處于有效的燃脂區(qū)間內(nèi)。在這個(gè)心率水平下，身體會(huì)更多地調(diào)用脂肪作為能量來源，從而促進(jìn)脂肪的燃燒和分解。其次，快走本身就是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它能持續(xù)地提高心肺功能，使心臟更有力地跳動(dòng)，增加血液循環(huán)，為身體各個(gè)部位提供充足的氧氣和養(yǎng)分，這對(duì)于脂肪的代謝和燃燒是非常重要的。

要想更好地通過快走心率130次/分來燃脂，還需要注意保證運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性和規(guī)律性，結(jié)合健康的飲食，避免攝入過多高脂肪、高熱量的食物，以免影響燃脂效果。