慢性胃炎調(diào)理方法有飲食調(diào)理、戒煙限酒、調(diào)整作息、減輕壓力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

1.飲食調(diào)理

定時(shí)定量，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽食。減少油膩、辛辣、酸甜等刺激性食物的攝入，如辣椒、芥末、油炸食品、柑橘類(lèi)水果等。

2.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)刺激胃黏膜，加重胃炎癥狀，應(yīng)盡量戒煙限酒。

3.調(diào)整作息

保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。

4.減輕壓力

學(xué)會(huì)放松和減壓，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張和焦慮狀態(tài)。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。