哺乳期可以按摩后背嗎問(wèn)
哺乳期可以按摩后背嗎
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鄭湘宏主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
哺乳期可以按摩后背,但要注意按摩方式、時(shí)間、頻率、按摩師選擇、個(gè)人衛(wèi)生和保暖等方面,如有不適需及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
按摩后背可以緩解哺乳期媽媽的疲勞和緊張,但在按摩時(shí)需要注意以下幾點(diǎn):
1.選擇合適的按摩方式:哺乳期媽媽的身體比較敏感,所以在按摩時(shí)需要選擇輕柔、舒緩的按摩方式,避免使用過(guò)于強(qiáng)烈的按摩手法。
2.注意按摩的時(shí)間和頻率:按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般控制在15-30分鐘左右為宜。按摩的頻率也不宜過(guò)于頻繁,一周1-2次即可。
3.選擇合適的按摩師:如果需要請(qǐng)專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩,建議選擇有經(jīng)驗(yàn)的按摩師,并提前告知按摩師自己的哺乳期情況,以便按摩師能夠根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。
4.注意個(gè)人衛(wèi)生:在按摩前后,需要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持皮膚清潔。
5.避免按摩乳房:在按摩時(shí),需要避免按摩乳房,以免刺激乳房分泌乳汁,導(dǎo)致乳房脹痛。
6.注意保暖:在按摩時(shí),需要注意保暖,避免著涼。
總之,哺乳期媽媽可以按摩后背,但需要注意按摩的方式、時(shí)間、頻率、按摩師的選擇以及個(gè)人衛(wèi)生等方面的問(wèn)題。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適,建議及時(shí)停止按摩,并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
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