上火耳朵疼可通過保持耳部清潔、避免刺激、調整飲食、多喝水、注意休息、使用藥物等方法緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

1.保持耳部清潔

使用溫水輕輕清洗外耳道，但避免讓水進入耳道內部。

2.避免刺激

避免使用棉簽或其他物品深入耳道清潔，以免損傷耳道皮膚。

3.調整飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食清淡。

4.多喝水

保持身體充足的水分攝入，有助于緩解上火癥狀。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累。

6.使用藥物

如果疼痛嚴重，可以使用一些非處方藥物，如對乙酰氨基酚或布洛芬，來緩解疼痛。但請務必按照藥品說明書的劑量使用。

7.就醫(yī)

如果疼痛持續(xù)時間較長、癥狀加重或伴有其他不適，如發(fā)熱、聽力下降等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查和診斷，并根據具體情況給予相應的治療。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，在使用藥物前應咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果疼痛持續(xù)不緩解或出現嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，以便進行準確的診斷和治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于預防上火和耳部疼痛的發(fā)生。