拉不出屎即便秘，緩解辦法包括改善飲食、藥物治療、灌腸治療等。

一、改善飲食及適當(dāng)運(yùn)動：日常要多喝水，多進(jìn)食新鮮水果、蔬菜、粗糧以及富含膳食纖維的食物，這能推動胃腸道蠕動。同時需適當(dāng)增加有氧運(yùn)動量，同樣可促進(jìn)胃腸道蠕動，進(jìn)而改善便秘癥狀。

二、藥物治療：對于反復(fù)且長期便秘者，可使用開塞露、乳果糖等通便藥物，既能軟化大便又能促進(jìn)腸道蠕動，但不可長期使用以免產(chǎn)生副作用，用藥應(yīng)遵循醫(yī)囑。

三、灌腸治療：患者可選用生理鹽水或開塞露灌腸，適用于急性功能性便秘患者。對于糞便嵌塞者，可用鹽水或肥皂水灌腸。若便秘癥狀持續(xù)不緩解，必要時可手術(shù)治療。

總之，若便秘癥狀持續(xù)且難以緩解，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，然后根據(jù)具體情況選擇合適的處理或治療方法。上述藥物務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行用藥。

關(guān)鍵點(diǎn)：便秘、改善飲食、藥物治療、灌腸治療、及時就醫(yī)。