如果月經(jīng)周期規(guī)律，為28天左右，8號(hào)來(lái)月經(jīng)，排卵日通常在22號(hào)左右，排卵期則是17號(hào)到26號(hào)。

需要注意的是，上述日期是基于月經(jīng)周期規(guī)律為28天的情況進(jìn)行的推測(cè)。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時(shí)間可能會(huì)發(fā)生變化，因此可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)等方法來(lái)確定具體的排卵日期。

此外，在備孕期間，除了關(guān)注排卵期，還需要注意以下幾點(diǎn)：

保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。

放松心情，避免過(guò)度緊張和焦慮。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

如果存在月經(jīng)不規(guī)律、排卵異常或其他生育問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。