氣血不足的癥狀有面色蒼白或萎黃、疲勞乏力、頭暈眼花、心悸氣短、月經(jīng)量少或推遲等。

1.面色蒼白或萎黃

這是氣血不足的常見癥狀，表現(xiàn)為面色沒有光澤，甚至蒼白。

2.疲勞乏力

容易感到疲勞，即使休息后也難以完全恢復(fù)。

3.頭暈眼花

蹲下再站起來時，可能會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。

4.心悸氣短

心臟跳動不規(guī)律，或者呼吸急促。

5.月經(jīng)量少或推遲

女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期不規(guī)律或推遲的情況。

患者需要多攝入含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素C和B族維生素的食物，如紅肉、蛋類、綠葉蔬菜、全谷物等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生的意見。