酸奶可以促進(jìn)消化。

酸奶是一種富含益生菌的發(fā)酵乳制品，這些益生菌可以改善腸道菌群，促進(jìn)食物的消化和吸收。此外，酸奶中的乳酸菌還可以產(chǎn)生一些酶類，有助于分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高食物的利用率。

需要注意的是，酸奶不能過量食用，否則可能會引起胃腸道不適。此外，對于乳糖不耐受的人群來說，酸奶可能不是最佳的選擇，因?yàn)槠渲械娜樘强赡軙鹣涣?。在選擇酸奶時(shí)，建議選擇低糖、無添加的產(chǎn)品，以避免攝入過多的糖分和添加劑。