女性保養(yǎng)卵巢的飲食方法要點如下：

一、飲食方面：

1.要保持清淡且有營養(yǎng)，避免過于油膩、辛辣刺激、生冷的食物。多飲用牛奶、豆?jié){，多食用黑豆等，牛奶作為優(yōu)質蛋白，每日堅持飲用能為卵巢提供所需營養(yǎng)。經常進食新鮮的魚、白蝦、新鮮的牡蠣等海產品，以及新鮮的水果蔬菜，如蘋果、獼猴桃、鴨梨、水蜜桃、西紅柿、芹菜、茴蒿、茄子、青椒、包菜等，這些食物富含維生素C和維生素E，對卵巢保養(yǎng)有益。

二、生活習慣：

1.養(yǎng)成良好習慣，不熬夜，進行適量運動，戒煙戒酒。

三、情緒方面：

1.保持心情舒暢，避免出現(xiàn)過度緊張焦慮的情緒。

四、用藥方面：

1.盡量少吃避孕藥，并且不可擅自應用排卵藥物。

女性的卵巢作為重要的分泌器官，平常需要蛋白質、各種維生素以及微量元素等來供給其必要的營養(yǎng)，所以經常食用上述提及的食物對于保養(yǎng)卵巢是很有幫助的。

文章主要從飲食、生活習慣、情緒以及用藥等方面闡述了女性保養(yǎng)卵巢的方法，強調了飲食清淡營養(yǎng)、多吃特定食物，保持良好生活習慣、舒暢心情以及正確用藥對卵巢保養(yǎng)的重要性。