靈芝孢子粉是一種具有增強免疫力等多種功效的保健品，適合免疫力低下者食用，但孕婦、哺乳期婦女及兒童等人群應避免食用，且食用時需注意產品質量和食用禁忌。

1.功效與作用：靈芝孢子粉具有增強免疫力、調節(jié)血糖、血脂、血壓，保護肝臟，改善睡眠等作用。

2.使用禁忌：靈芝孢子粉雖然是一種天然的保健品，但并不是所有人都適合食用。孕婦、哺乳期婦女以及兒童應避免食用。同時，靈芝孢子粉可能會與某些藥物相互作用，因此正在服用藥物的人在食用前應咨詢醫(yī)生的意見。

3.使用方法：靈芝孢子粉的使用方法有多種，可以直接口服，也可以加入到飲料或食物中食用。一般建議每次服用1-3克，每天服用2-3次。

4.識別技巧：在購買靈芝孢子粉時，應選擇正規(guī)的品牌和渠道，以確保產品的質量和安全性。同時，應注意查看產品的生產日期、保質期和成分表等信息。

總之，靈芝孢子粉雖然具有多種功效，但在食用時也需要注意一些事項。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的意見。