血糖高的人可以吃板栗子，但需控制攝入量，并注意食用時(shí)間、搭配其他食物和監(jiān)測(cè)血糖。

血糖高的人可以吃板栗子，但需控制攝入量。

板栗子屬于堅(jiān)果類食物，富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但板栗子的碳水化合物含量較高，進(jìn)食后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。因此，血糖高的人應(yīng)適量食用板栗子。

建議血糖高的人在食用板栗子時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

1.控制攝入量：板栗子的熱量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。建議每天食用板栗子的量不超過100克。

2.選擇合適的時(shí)間：建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用板栗子，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波動(dòng)。

3.搭配其他食物：食用板栗子時(shí)，可搭配一些蔬菜、水果等食物，以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

4.監(jiān)測(cè)血糖：食用板栗子后，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化，如有必要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物的劑量。

總之，血糖高的人可以吃板栗子，但需注意控制攝入量，并合理搭配其他食物。同時(shí)，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。