燕麥糖尿病能吃嗎問(wèn)
燕麥糖尿病能吃嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者能吃燕麥,因其富含β-葡聚糖可延緩碳水化合物吸收,升糖指數(shù)低助控血糖;食用需注意適量,每餐生重50-100克左右,烹飪選煮且避免加過(guò)多糖油,老年及妊娠期糖尿病患者可適當(dāng)調(diào)整食用方式,可將燕麥作為合適主食替代品合理食用并依自身情況調(diào)整。
對(duì)于糖尿病患者食用燕麥需要注意以下幾點(diǎn):一是食用量要適量,雖然燕麥對(duì)血糖控制有益,但過(guò)量食用也會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入過(guò)多,影響血糖。一般建議每餐食用量控制在50-100克左右(生重)。二是烹飪方式要注意,盡量選擇煮的方式,避免加入過(guò)多的糖或油脂等調(diào)味品。對(duì)于特殊人群,比如老年糖尿病患者,由于消化功能可能有所減退,食用燕麥時(shí)可以煮得更軟爛一些,便于消化吸收;妊娠期糖尿病患者也可以適當(dāng)食用燕麥,但同樣要注意控制量和烹飪方式,以保證血糖穩(wěn)定且滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。總之,糖尿病患者可以將燕麥作為合適的主食替代品之一,但要合理食用并根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。
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