高血壓人能吃柚子嗎問(wèn)
高血壓人能吃柚子嗎
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童嘉毅主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 向他提問(wèn)
高血壓患者可以吃柚子。以下是具體闡述:
一、柚子對(duì)高血壓患者的影響
柚子是常見(jiàn)水果,高血壓患者食用后通常不會(huì)引起血壓升高,也較少產(chǎn)生不適癥狀,所以高血壓患者可以放心食用柚子。
二、柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.柚子富含豐富維生素,可起到美容護(hù)膚以及補(bǔ)充身體所需的作用。
2.含有豐富膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,對(duì)改善和預(yù)防便秘有一定效果。
三、高血壓患者食用柚子的注意事項(xiàng)
高血壓患者可適量吃柚子,但不建議大量食用,否則可能加重胃腸道負(fù)擔(dān),還可能影響其他食物攝入導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。
高血壓患者在飲食方面要做到以下幾點(diǎn):保持清淡溫和,避免食用過(guò)多油膩食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等;平時(shí)做到粗細(xì)搭配、葷素搭配均衡,以保證身體健康。此外,高血壓患者還應(yīng)多到戶外運(yùn)動(dòng),同時(shí)要避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
總之,高血壓患者能吃柚子,且要注意適量,同時(shí)在飲食和生活等各方面都要做好相應(yīng)調(diào)整和注意。
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