濕氣太重臉上起疙瘩，可通過調整生活習慣、飲食和治療來改善，包括保證充足睡眠、注意皮膚清潔、保持心情愉悅、飲食清淡、多吃健脾祛濕食物、多喝溫水等，嚴重時可就醫(yī)治療。

濕氣太重臉上起疙瘩，可以通過調整生活習慣、飲食和治療來改善。

首先，要保持良好的生活習慣。每天保證充足的睡眠，避免熬夜；注意皮膚清潔，選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔；保持心情愉悅，避免壓力過大。

其次，要注意飲食。減少高糖、高油、辛辣食物的攝入，這些食物會加重濕氣；多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、山藥、芡實等；多喝溫水，促進新陳代謝。

最后，如果濕氣太重臉上起疙瘩的情況比較嚴重，可以考慮就醫(yī)。醫(yī)生會根據具體情況，給出相應的治療方案，如中藥調理、針灸等。

總之，濕氣太重臉上起疙瘩需要綜合調理，保持良好的生活習慣和飲食習慣，必要時就醫(yī)治療。