女人腎氣虛可通過飲食調(diào)理，如食用山藥、枸杞、核桃、芡實、黑豆、黑芝麻等，長期堅持并保持良好生活習慣，對腎氣虛有一定改善作用，癥狀嚴重者建議及時就醫(yī)。

1.山藥：具有健脾益肺、滋腎益精的功效，適合腎氣虛的女人食用。

2.枸杞：能滋補肝腎、益精明目，對腎氣虛有一定的調(diào)理作用。

3.核桃：可補腎固精、溫肺定喘，對腎氣虛引起的癥狀有一定改善作用。

4.芡實：具有益腎固精、補脾止瀉的功效，對腎氣虛有輔助治療作用。

5.黑豆：能補腎強身、活血利水，對腎氣虛有一定的調(diào)理作用。

6.黑芝麻：具有補肝腎、潤五臟的功效，對腎氣虛有一定的改善作用。

需要注意的是，飲食調(diào)理腎氣虛需要長期堅持，同時還應(yīng)保持良好的生活習慣，如適量運動、保持心情舒暢等。如果腎氣虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。