一些有助于降低血糖的食物包括蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果和橄欖油，它們富含營(yíng)養(yǎng)且對(duì)血糖控制有益，但不能替代藥物治療，特殊人群需遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

吃什么能夠降血糖？以下是一些有助于降低血糖的食物：

蔬菜：富含膳食纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，可減緩血糖上升速度。

全谷物：燕麥、糙米等全谷物富含膳食纖維，能提供持久的飽腹感，有助于控制血糖。

豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可降低血糖反應(yīng)。

堅(jiān)果：杏仁、巴旦木、核桃等堅(jiān)果富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖。

橄欖油：橄欖油中的單不飽和脂肪酸有助于降低血糖和血脂。

這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，且對(duì)血糖控制有益，但不能替代藥物治療。特殊人群，如糖尿病患者，在飲食方面需遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保血糖得到有效控制。