孕晚期左側(cè)臥位對孕婦和胎兒最好，可減輕子宮對血管的壓迫，避免胎兒缺氧，可使用側(cè)臥枕，要注意睡眠質(zhì)量。孕婦如感不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

1.左側(cè)臥位

孕晚期建議采取左側(cè)臥位，這種姿勢可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的發(fā)生。

2.避免仰臥位

仰臥位可能會導(dǎo)致低血壓，使孕婦感到頭暈、惡心等不適，還可能影響胎兒的血液供應(yīng)。

3.可適當(dāng)使用側(cè)臥枕頭

可以在兩腿之間和肚子下墊一個側(cè)臥枕頭，以增加舒適度，緩解背部和腰部的壓力。

4.注意睡眠質(zhì)量

確保睡眠環(huán)境舒適，床鋪舒適，避免過度勞累和壓力。

總之，孕晚期的正確睡覺姿勢對于孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。