白心火龍果更有利于減肥。

白心火龍果的熱量相對較低，每100克通常含有約50大卡左右的熱量，而紅心火龍果的熱量可能會稍高一些。較低的熱量攝入對于減肥期間控制總熱量是有幫助的。

二者都含有豐富的膳食纖維，但白心火龍果中的膳食纖維含量相對更為豐富。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，幫助排便，有利于體內廢物的排出，對減肥有積極作用。

雖然火龍果整體來說含糖量不算特別高，但紅心火龍果的糖分含量一般會比白心火龍果略高一些。在減肥過程中，控制糖分的攝入也是很重要的一點，選擇糖分相對較低的白心火龍果更合適。