脂肪肝一般指脂肪性肝病，保養(yǎng)方法包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、保證充足睡眠、控制壓力等。

1.飲食調(diào)整

多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物，有利于降低膽固醇和血脂。減少油炸食品、動物脂肪和高糖飲料的攝入，不要喝酒。

2.適量運(yùn)動

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。

3.保證充足睡眠

每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有利于肝臟修復(fù)和代謝。

4.控制壓力

長時間的高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致激素失衡，加重脂肪性肝病的癥狀?；颊咝枰潘尚那椋梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等，緩解不良情緒。