補腎固精的食物主要有山藥、芡實、胡桃仁、蓮子、黑芝麻、海參等。

1.山藥

山藥具有健脾補肺、固腎益精的功效，有利于改善腎虛遺精、帶下等癥狀。

2.芡實

芡實具有益腎固精、補脾止瀉的作用，適用于腎虛遺精、遺尿、脾虛久瀉等病癥。

3.胡桃仁

胡桃仁具有補腎固精、溫肺定喘的功效，適用于腎虛腰痛、遺精陽痿等病癥。

4.蓮子

蓮子具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效，適用于腎虛遺精、遺尿、帶下等癥狀。

5.黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，適用于肝腎不足、精血虧虛所致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精等癥。