例假即月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般不建議運(yùn)動(dòng)減肥。

女性在經(jīng)期身體較為虛弱，子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、痛經(jīng)加劇，甚至可能引發(fā)子宮下垂等問(wèn)題。同時(shí)，經(jīng)期女性的體能和耐力也會(huì)有所下降，如果強(qiáng)行進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓身體過(guò)度疲勞，影響經(jīng)期的正常恢復(fù)。此外，過(guò)度運(yùn)動(dòng)還可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

所以，建議在經(jīng)期期間，女性應(yīng)注重休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以確保身體健康。