女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定、宮頸黏液監(jiān)測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)等方法來監(jiān)測(cè)排卵。

1.基礎(chǔ)體溫測(cè)定：在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床活動(dòng)前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時(shí)間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。

2.宮頸黏液監(jiān)測(cè)：在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸黏液來判斷是否處于排卵期。

3.超聲監(jiān)測(cè)：有條件的可以用超聲監(jiān)測(cè)排卵，在月經(jīng)周期的第8-10天開始，每1-2天用超聲監(jiān)測(cè)1次，一般通過超聲可以觀察卵泡直徑的變化，判斷是否接近或達(dá)到排卵的時(shí)間。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考。由于個(gè)體情況不同，排卵時(shí)間也可能存在差異。如果有備孕需求，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和咨詢，以確保順利受孕。