濕氣重腎虛可通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、中藥調(diào)理等方式改善，具體為避免居住在潮濕環(huán)境、增加運動量、規(guī)律作息、飲食調(diào)理、服用祛濕補(bǔ)腎中藥等。

濕氣重腎虛可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、中藥調(diào)理等方式進(jìn)行改善，具體分析：

調(diào)整生活習(xí)慣：避免居住在潮濕的環(huán)境中，保持室內(nèi)干燥；適當(dāng)增加運動量，如慢跑、瑜伽等，以促進(jìn)身體新陳代謝；規(guī)律作息，避免熬夜。

飲食調(diào)理：可以適當(dāng)多吃一些具有祛濕補(bǔ)腎功效的食物，如山藥、芡實、核桃、黑芝麻等；避免食用過多生冷、油膩的食物，以免加重濕氣。

中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些祛濕補(bǔ)腎的中藥，如薏苡仁、澤瀉、熟地、山藥等。

此外，對于濕氣重腎虛的人群，還可以通過艾灸、拔罐等中醫(yī)療法進(jìn)行調(diào)理。需要注意的是，在進(jìn)行中藥調(diào)理時，應(yīng)避免同時服用性質(zhì)相反的藥物，以免影響藥效。同時，應(yīng)注意飲食清淡，避免過度勞累，保持心情愉悅。

以上信息僅供參考，如有需要請在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。