來(lái)月經(jīng)時(shí)可適量飲用金銀花茶和菊花茶，但脾胃虛寒者需注意飲用量。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用金銀花茶和菊花茶，但需注意飲用量和個(gè)人體質(zhì)。

金銀花茶和菊花茶都具有清熱解毒的功效，可緩解經(jīng)期的一些不適癥狀。但金銀花性涼，菊花茶性微寒，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問(wèn)題，因此需適量飲用。

此外，這兩種茶飲都不適合脾胃虛寒的人群，這類(lèi)人群飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

飲用方法也很簡(jiǎn)單，將適量的金銀花或菊花放入杯中，用沸水沖泡即可。一般來(lái)說(shuō)，金銀花和菊花的用量為3~10克，可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整。沖泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5~10分鐘左右，以免影響口感和藥效。

需要注意的是，茶飲并不能替代藥物，如果經(jīng)期不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累。