月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法并不適用。此外，使用基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙檢測(cè)法或超聲檢測(cè)法等，都可以幫助確定排卵期。如果有懷孕的計(jì)劃，可以在排卵期適當(dāng)增加性生活的次數(shù)，以提高受孕的幾率。如果沒有懷孕的計(jì)劃，在排卵期性生活時(shí)，需要采取有效的避孕措施，以免意外懷孕。

對(duì)于青春期、圍絕經(jīng)期或月經(jīng)不規(guī)律的女性，由于下丘腦-垂體-卵巢軸激素間的反饋調(diào)節(jié)尚未成熟，即使卵泡發(fā)育成熟，也不能排卵，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的情況。對(duì)于這類女性，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總之，了解自己的月經(jīng)周期和排卵期，對(duì)于計(jì)劃懷孕或避孕的女性來(lái)說非常重要。如果對(duì)自己的月經(jīng)周期或排卵期有任何疑問，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。