經(jīng)期什么樣的睡姿能緩解痛經(jīng)？婦科專家指出，經(jīng)期采用合適的睡姿，確實可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。以下是一些推薦的睡姿：

1.仰臥：仰臥位是一種較為常見的睡姿，在經(jīng)期采用仰臥位可以減輕腰部的壓力，緩解痛經(jīng)。同時，還可以在膝蓋下方墊一個枕頭，使身體更加舒適。

2.右側(cè)臥：右側(cè)臥也可以緩解痛經(jīng)。因為右側(cè)臥不會壓迫心臟，還可以讓血液循環(huán)更加順暢，為身體各個部位提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而緩解痛經(jīng)。

3.蜷縮位：這種睡姿可以緩解腹部的墜脹感，適用于痛經(jīng)較為嚴重的女性?？梢栽诟共肯路綁|一個枕頭，以減輕疼痛。

需要注意的是，每個人的身體狀況和感受都不同，因此需要根據(jù)自己的實際情況選擇最適合自己的睡姿。同時，在經(jīng)期還需要注意保暖，避免著涼和過度勞累，保持良好的心態(tài)，這些都有助于緩解痛經(jīng)。如果痛經(jīng)癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。