前列腺保健方法包括多喝水、避免憋尿、加強保暖、避免久坐、適度性生活等。

1.多喝水

多喝水可以促進排尿，有利于排出體內(nèi)的代謝廢物和細菌，從而減少前列腺感染的風險。

2.避免憋尿

憋尿會使尿液反流進入前列腺，導致前列腺感染。所以，應該盡量避免憋尿，有尿意時應及時排尿。

3.加強保暖

前列腺對溫度變化較為敏感，寒冷會刺激前列腺，導致前列腺收縮、血液循環(huán)不暢，從而引起前列腺炎癥。所以，應該注意保暖，避免著涼。

4.避免久坐

久坐會使前列腺受到壓迫，血液循環(huán)不暢，容易導致前列腺炎癥。所以，應該避免久坐，每隔一段時間就起來活動一下。

5.適度性生活

過度的性生活會使前列腺過度充血，容易引起前列腺炎癥；而過少的性生活則會導致前列腺液積聚，也容易引起前列腺炎癥。所以，應該適度性生活，避免過度或過少。