如果您的月經(jīng)周期為28天，那么您的排卵日大約在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，即14號來月經(jīng)，排卵日大約在30號。

需要注意的是，排卵日會受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、身體健康狀況等，可能會出現(xiàn)提前或推遲的情況。此外，使用基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測等方法，可以更準確地確定排卵時間。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，或者想要更準確地了解排卵情況的女性，可以咨詢醫(yī)生或婦科專家，他們可以根據(jù)個人情況提供更具體的建議和指導。

同時，如果您正在備孕，了解排卵時間可以提高受孕的機會。在排卵期間，建議保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、保持充足的睡眠等，有助于提高受孕的成功率。

如果您有任何關(guān)于生育或婦科健康的問題，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得個性化的建議和治療方案。