前列腺的保養(yǎng)措施包括多喝水、多排尿、注意衛(wèi)生、避免久坐、適度性生活、清淡飲食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)等。

1.多喝水

多喝水可以稀釋尿液，避免尿液中的有害物質(zhì)對(duì)前列腺的刺激。

2.多排尿

不要憋尿，及時(shí)排出尿液可以避免尿液反流，損傷前列腺。

3.注意衛(wèi)生

保持會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲，避免感染。

4.避免久坐

久坐會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、駕車(chē)或久坐。

5.適度性生活

性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，引起前列腺增大，應(yīng)適度性生活。

6.清淡飲食

避免吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

7.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)刺激前列腺，導(dǎo)致前列腺充血、水腫，應(yīng)戒煙限酒。

8.適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)。