陽痿早泄要如何自我治療問
陽痿早泄要如何自我治療
-
-
劉德風(fēng)主治醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
陽痿早泄是男性常見的性功能障礙,自我治療可以采取心理調(diào)整、生活方式調(diào)整、性技巧訓(xùn)練等方法。
1.心理調(diào)整
減輕心理壓力,避免焦慮和緊張情緒,保持放松的心態(tài)。與伴侶進(jìn)行坦誠的溝通,共同解決問題,增強(qiáng)相互理解和信任。
2.生活方式調(diào)整
保持均衡的飲食,多攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,避免過度飲酒和吸煙。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,有利于提高身體的代謝水平和血液循環(huán)。保證充足的睡眠時(shí)間,讓身體有足夠的休息和恢復(fù)。
3.性技巧訓(xùn)練
通過練習(xí)控制射精的時(shí)間,逐步延長性生活的時(shí)間;在性活動(dòng)中,學(xué)會深呼吸和放松身體,減輕緊張感;嘗試不同的性行為方式,尋找最適合自己的方式。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的