早泄能有什么鍛煉方法治療問
早泄能有什么鍛煉方法治療
-
-
劉德風(fēng)主治醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
早泄的鍛煉方法包括、深呼吸和放松技巧、鍛煉性持久力等。
1.盆底肌訓(xùn)練
也稱凱格爾運動,包括收縮和放松盆底肌肉。通過定期進行盆底肌訓(xùn)練,可以增強這些肌肉的力量和控制能力,有利于延長射精時間。
2.深呼吸和放松技巧
學(xué)會深呼吸和放松身體可以幫助減輕焦慮和緊張情緒,從而改善早泄問題。
3.鍛煉性持久力
通過逐步延長性行為的時間,來鍛煉性持久力。這可以通過使用延遲噴劑或其他輔助工具來實現(xiàn),但請務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
需要注意的是,這些鍛煉方法可能對早泄有一定的幫助,但并不能保證治愈早泄。對于嚴重的早泄問題,可能需要綜合治療,包括藥物治療、心理治療等。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的