精索靜脈曲張患者可以選擇有氧運動、腹肌訓練、提肛運動等幾種鍛煉方式。

1.有氧運動

如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，提高身體耐力，有利于改善精索靜脈曲張癥狀。

2.腹肌訓練

如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強腹部肌肉力量，減輕精索靜脈曲張引起的墜脹感。

3.提肛運動

提肛運動可以增強盆底肌肉力量，改善精索靜脈曲張引起的不適。

需要注意的是，精索靜脈曲張患者在選擇鍛煉方式時，應根據(jù)自身情況選擇適合自己的運動方式，并注意運動強度和時間，避免過度疲勞。同時，如果精索靜脈曲張癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。