陽(yáng)痿早泄應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)問(wèn)
陽(yáng)痿早泄應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)
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王鴻祥主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 向他提問(wèn)
陽(yáng)痿是指勃起功能障礙。適合勃起功能障礙、早泄患者的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、凱格爾訓(xùn)練等。
1.有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能,增強(qiáng)身體的耐力和代謝能力,有利于使血液循環(huán)得到改善,從而改善陽(yáng)痿早泄癥狀。適合陽(yáng)痿早泄患者的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、騎自行車等。
2.力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量,提高身體的代謝水平,有利于改善身體的健康狀況,從而改善勃起功能障礙、早泄癥狀,比如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。
3.凱格爾訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種針對(duì)盆底肌肉的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量和靈活性,有利于改善勃起功能障礙、早泄癥狀。
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